より良い眠りを

人間、７～９時間は寝なきゃならんそうで、毎朝６時には起きなきゃならん私は遅くとも２３時には眠りに就く必要がある。しかし、私は寝つきが悪く、布団に入ってから、下手すると１時間くらいは寝られない。となると、２２時には布団に入らなきゃならん。というわけで、毎晩２２時が消灯タイムなのだが、それでも、なかなか寝られんし、３時とか４時とかに目が覚めるし、覚めちゃったら、もう眠れない。どうすりゃいいのだ。