効果的で効率的な睡眠不足解消法を知りたい

台風10号、近畿直撃はなかったが、なにしろデッカイし、京都痴呆気象台はヘタレなもんだから、いつ警報が出るかと気になって、ろくに眠れやしなかった。夜中の３時頃が風雨ともに激しく、そのあたりから寝ていない。結局、警報が出ることはなかったが、寝てないんで、とにかくしんどい。かと言って、早く寝ちゃうと、早く目が覚めちまうから、頑張って起きている。これも、なかなかつらい。