イライラを抑える方法

睡眠不足だとイライラしていかん。ネットには、いろいろとイライラを抑える方法が書いてあるが、そんなもんで治まるんなら世話はないわけで、実効性については甚だ疑問だ。とにかく寝るしかないのか。